|
* وجبة صحية من الصلصة والصوص:
*
المقادير:
ثمرتان خيار مقشرة ومقطعة إلي
أجزاء صغيرة
1 كوب زبادي منزوع الدسم
1/4 كوب بقدونس مقطع إلي أجزاء
صغيرة
1 ملعقة صغيرة كمون
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1 كوب كريمة
1/4 كوب شبت
*
الطريقة:
- تخلط جميع المقادير السابقة مع
بعضها.
- ثم تخفق في الخلاط الكهربائي
حتى تمام الامتزاج.
- تصب صلصة الخيار في إناء.
- يغطي هذا الإناء ويوضع في
الثلاجة لمدة ساعتين قبل التقديم لاستخدام
الصلصة مع
الطعام.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 15
البروتينات = -----
إجمالي الدهون = 1 جرام
الصوديوم
(الأملاح) = 31 ملجم
الكوليسترول
= 2 ملجم
الكربوهيدرات =
-----
الألياف =
-----
|
