لأفضل صحة

الصفحة الرئيسية :: الموسوعة الطبية :: أنماط الحياة :: التغذية :: لياقة :: وقاية :: العناية :: البيئة :: الإعاقة :: الطفولة :: الحمل :: الصحة والرياضة :: الأعراض الشائعة :: الأورام :: الإسعافات الأولية :: الضغوط والاسترخاء :: الطب البديل :: صحة الجسم :: موضوعات :: العلاقات الإنسانية :: المطبخ :: التمارين:: الصحة الجنسية

 
 


كيك المانجو

  المقادير:
  • 1 كوب دقيق أبيض
  • 1/2 كوب دقيق الصويا
  • 1 معلقة صغيرة بيكينج بودر
  • 2 بيضة
  • 3/4 كوب سكر
  • 1 كوب عصير مانجو

يكفي الكيك: 10 أشخاص

الطريقة:

  • يخلط الدقيق الأبيض مع دقيق الصويا والبيكينج بودر.
  • يخفق البيض و السكر جيدا , ثم يضاف عصير المانجو إليهما.
  • بضاف مزيج البيض إلي الدقيق بحيث يتم مزجهما جيدا.
  • تخبز الكيك في الفرن لمدة 40 دقيقة.

القيمة الغذائية:

  • السعرات الحرارية = 131
  • الدهون =1 جرام
  • الصوديوم (الأملاح) = 86 ملجم
  • الكربوهيدرات = 24 ملجم
  • البروتينات = 6.5 جرام
  • البروتين المستمد من دقيق
  • الصويا = 5 جرام

 
 

 كل الحقوق محفوظة 2007