|
* وجبة صحية من العجائن والمخوزات (الكيك):
* المقادير:
6 ملاعق كبيرة كاكاو
1 كوب دقيق أبيض
1 كوب دقيق ذرة
3/4 كوب
سكر سنترفيش (غير مسحوق)
3/4 ملعقة كبيرة
بيكربونات الصودا
(صودا الخبز)
1/2 ملعقة كبيرة بيكينج بودر
1/2 ملعقة كبيرة قرفة مسحوقة
1/2 ملعقة كبيرة جوزة الطيب
1/2 كوب بيض مخفوق جيداً (أو بديله)
1/2 2 ملعقة كبيرة زبد
1/2 كوب برقوق (يقشر ويهرس)
1/2 كوب خوخ (يقشر ويهرس)
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
*
الطريقة:
- يدفأ الفرن حتى درجة حرارة 180° مئوية.
- تدهن صينية تعد لخبز الكيك بقليل من الزبد.
- يخلط الكاكاو، الدقيق، السكر، بيكربونات الصودا، البيكنج
بودر، القرفة، جوزة الطيب سوياً مع التقليب جيداً حتى تمام
الامتزاج.
- وفي إناء آخر يخفق البيض أو بديله مع الزبد ثم يضاف الخوخ
والبرقوق.
- تمزج كلا من المكونات السائلة والجافة جيداً.
- يوضع المزيج في الصينية المعدة مسبقاً.
- يخبز الكيك في الفرن لمدة 30 دقيقة.
- تترك لتهدأ لمدة 15 دقيقة بعد خروجها من الفرن ثم ترش بالسكر
البودرة.
* تساوي هذه الوجبة = 12 مقداراً.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 169
الدهون = 3.5 جرام
الكوليسترول = -----
الصوديوم
(الأملاح) = 90 ملجم
|
