لأفضل صحة

الصفحة الرئيسية :: الموسوعة الطبية :: أنماط الحياة :: التغذية :: لياقة :: وقاية :: العناية :: البيئة :: الإعاقة :: الطفولة :: الحمل :: الصحة والرياضة :: الأعراض الشائعة :: الأورام :: الإسعافات الأولية :: الضغوط والاسترخاء :: الطب البديل :: صحة الجسم :: موضوعات :: العلاقات الإنسانية :: المطبخ :: التمارين:: الصحة الجنسية

 
 


طريقة عمل خبز التوست الفرنسى
 
 


* وجبة صحية من العجائن والمخبوزات (الخبز):
* المقادير:
6 شرائح خبز توست سميكة
بيضتان
2/3 كوب لبن
1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة (اختيارية)
1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب (اختيارية)
ملح

* الطريقة:
- يخفق البيض واللبن والملح والتوابل من القرفة وجوزة الطيب والفانيليا.
- يسخن إناء مدهون بقليل من الزيت فوق نار متوسطة الحرارة.
- تغمس شرائح خبز التوست فى خليط البيض على كلا الجانبين حتى تتشرب البيض جيداً.
- تشوح شرائح الخبز فى افناء المدهون بقليل من الزيت على كلا الجانبين حتى تكتسب الشرائح اللون الذهبى.
- تقدم شرائح الخبز وهى ساخنة.

* تقدم هذه الوجبة = ثلاثة مقادير.

 * القيمة الغذائية/المقدار:
 السعرات الحرارية = 243
إجمالى الدهون = 6.6 جرام
الكوليسترول = 147 ملجم
الصوديوم = 392 ملجم
إجمالى الكربوهيدرات = 33.2 جرام
الألياف = 1.5 جرام
البروتينات = 10.9 جرام
 
 

 كل الحقوق محفوظة 2007