|
* وجبة صحية من العجائن والمخبوزات (بسكويت):
* المقادير:
1 ثمرة
بصل
مقطعة إلى حلقات
1 كوب صلصة بيضاء
كوبان من شرائح الجبن الشيدر
2 - 3 شرائح من صدور الدجاج (جاهزة
الصنع ومقطعة إلي شرائح)
عبوة من البسكويت تزن 300 جرام
زيت زيتون
*
مدة إعداد الوجبة = 20 دقيقة.
* الطريقة:
- يحمر البصل في زيت الزيتون ثم
تضاف إليه الصلصة مع التقليب باستمرار.
- ترفع الصلصة من علي النار يضاف
الجبن الشيدر إليها، ثم شرائح الدجاج ويمزج الخليط
جيداً.
- يوضع الخليط على إحدى شرائح
البسكويت ثم يغطى بشريحة أخرى.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 804
البروتينات
=46 جرام
إجمالي الدهون = 47 جرام
الصوديوم
(الأملاح) = 1936 ملجم
الكوليسترول
= 141 ملجم
الكربوهيدرات
= 50 جرام
الألياف
= 3 جرام |
