|
* وجبة صحية من الخضراوات:
* المقادير:
480 جرام عش الغراب (مشرووم)
زبد
1/4 ملعقة صغيرة ملح (اختيارى)
فلفل
* الطريقة:
- يتبل عش الغراب بالملح والفلفل.
- يلف فى ورق الألومنيوم (فويل) بعد دهنه بالزبد.
- يخبز عش الغراب في الفرن لمدة 15 دقيقة.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 19
البروتينات = 2 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 3 ملجم
الكربوهيدرات = 4 جرام
الألياف = 1 جرام
إجمالى الدهون = -----
الكوليسترول = -----
|
