|
* وجبة صحية من اللحوم (الدجاج):
* المقادير:
3 أكواب من صدور الدجاج المطهية والمقطعة إلي مكعبات
200 جرام من الأناناس المقطع إلي أجزاء صغيرة
1/4 كوب
بصل مبشور
1/3 كوب مايونيز منزوع الدسم
1 كوب عنب
1 كوب كرفس مقطع إلي أجزاء صغيرة
ملعقتان كبيرتان عصير
ليمون
1/4 ملعقة صغيرة فلفل
* الطريقة:
- تخلط جميع المكونات مع بعضها مع التقليب جيداً.
- ثم تقدم للتناول بمجرد إعدادها.
* القيمة الغذائية/المقدار :
السعرات الحرارية = 240 (السعرات المستمدة من الدهون 28%)
الدهون = 7.5 جرام
الكوليسترول = 75 ملجم
الصوديوم (الأملاح) = 169 ملجم
|
