لأفضل صحة

طريقة عمل شاى الكاموميل
 

* مشروب صحى من المشروبات الساخنة:
* المقادير:
كوبان ماء مغلى
3 أكياس شاى بالكاموميل
1/2 كوب عصير برتقال
1 كوب عصير أناناس
1/4 كوب عصير ليمون
1 كوب عصير جريب فروت
كوبان مياه فوارة

* الطريقة:
- يصب الماء المغلى فوق أكياس شاى الكاموميل، يغطى الشاى ويترك لمدة 10 دقائق.
- تضاف عصائر البرتقال والأناناس والليمون والجريب فروت حتى ثلثى الأكواب.
- يوضع الشاى فى الثلاجة ثم تضاف المياه الفوارة حتى تمام امتلاء الأكواب.

* يقدم هذا المشروب = ستة مقادير.
* يساوى المقدار الواحد = 225 جرام.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 67
إجمالى الدهون = قليل
الدهون المشبعة = قليل
الكوليسترول = -----
الصوديوم = 7 ملجم
الكربوهيدرات = 17 جرام
البروتينات = قليل
الألياف = قليل