| |
المقادير
:
1/2 كيلو جرام فراولة
2 كوب دهون غير كاملة الدسم
عدد 4 ثمرة موز متوسطة الحجم ومقطعة إلى شرائح
4 كوب آيس كريم فانيليا قليل الدسم مخفوق
الطريقة :
- تخلط الفراولة والدهون
المستخدمة والموز في الخلاط حتى تمام مزجهم .
- يضاف الآيس كريم إلى الخليط
تدريجيا حتى تمام مزجه مع الخليط .
- يوضع فى الثلاجة لكى يقدم باردا
.
القيمة الغذائية :
السعرات الحرارية : 204
الدهون : 2 جرام ( نسبة السعرات الحرارية من الدهون 9%
)
البر وتينات : 5 جرام
المواد الكربوهيدراتية : 42 ملجم
الكوليسترول : 4 ملجم
الصوديوم : 99 ملجم
|
