|
* المشروبات الصحية:
*
المقادير:
1/2
1 كوب كريز
3/4 كوب مكعبات ثلج
1/3 كوب عصير كريز
1/2 كوب لبن مكثف
1 ملعقة صغيرة سكر
1/2 ملعقة صغيرة فانيليا
*
الطريقة:
- تخفق
جميع المكونات في الخلاط الكهربائي لمدة دقيقة تقريباً حتى يتفتت
الثلج ويصبح القوام غليظاً وشبيهاً بالكريمة.
- يضاف
المزيد من السكر عند الحاجة.
* يساوي
هذا المشروب = أربعة مقادير.
*
القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 70
الدهون = 1 جرام
الكوليسترول = -----
الصوديوم = 40 ملجم
|
