|
2/3 كوب ماء مغلى.
2 عبوة جيلاتين.
1/2 كوب سكر .
1 كوب لبن منزوع الدسم.
1 ملعقة صغيرة فانيليا.
1/8 ملعقة صغيرة قرفة .
2 كوب مكعبات ثلج.
توت طازج.
الطريقة:
- يخفق
الماء مع الجيلاتين فى الخلاط الكهربائى لمدة 30 ثانية.
- يضاف
السكر ثم يخفق مرة أخرى لمدة 5 ثوان .
- تضاف
باقى المكونات باستثناء الفاكهة مع الخفق لمدة دقيقة أو حتى يصبح
الخليط سائلا ً.
- يصب
فى إناء للحلوى ويوضع فى الثلاجة لمدة ساعة ويزين بالتوت.
* تساوى
هذه الوجبة = 6 مقادير.
القيمة الغذائية / المقدار:
السعرات الحرارية = 160.
الدهون = ـــــ.
الكوليسترول = 1ملجم.
الصوديوم = 52 ملجم.
|
