لأفضل صحة



الصفحة الرئيسية :: الموسوعة الطبية :: أنماط الحياة :: التغذية :: لياقة :: وقاية :: العناية :: البيئة :: الإعاقة :: الطفولة :: الحمل :: الصحة والرياضة :: الأعراض الشائعة :: الأورام :: الإسعافات الأولية :: الضغوط والاسترخاء :: الطب البديل :: صحة الجسم :: موضوعات :: العلاقات الإنسانية :: المطبخ :: التمارين:: الصحة الجنسية

 
 


طريقة عمل طبق الفواكة المجمدة

 
* المقادير :-
1 ثمرة موز مقشرة
1 كوب فراولة
1 عصير برتقال طازج أو عصير فاكهة طبيعى

* الطريقة :-
* تخلط جميع المكونات مع بعضها في الخلاط الكهربائي وتخفق جيدآ حتى يصبح الخليط لزجآ .
* يوضع الخليط في الفريزر حتى يصبح مجمدآ .
* يقطع إلي أربعة أجزاء ويقدم مثلجآ .

* القيمة الغذائية / المقدار :-
السعرات الحرارية = 65 ( 5 % مستمدة من الدهون )
البر وتينات = 1 جرام
الصوديوم ( الأملاح ) = 1 ملجم
الدهون المشبعة = 0.1 جرام
الكربوهيدرات = 16 جرام
إجمالى الدهون = 1 جرام
الألياف = 2 جرام
الكوليسترول = -------
 
 

 كل الحقوق محفوظة 2007