|
|
طريقة عمل طبق الفواكة المجمدة
|
|
|
* المقادير :-
1 ثمرة موز مقشرة
1 كوب فراولة
1 عصير برتقال طازج أو عصير فاكهة طبيعى
* الطريقة :-
* تخلط جميع المكونات مع بعضها في الخلاط الكهربائي وتخفق جيدآ حتى
يصبح الخليط لزجآ .
* يوضع الخليط في الفريزر حتى يصبح مجمدآ .
* يقطع إلي أربعة أجزاء ويقدم مثلجآ .
* القيمة الغذائية / المقدار :-
السعرات الحرارية = 65 ( 5 % مستمدة من الدهون )
البر وتينات = 1 جرام
الصوديوم ( الأملاح ) = 1 ملجم
الدهون المشبعة = 0.1 جرام
الكربوهيدرات = 16 جرام
إجمالى الدهون = 1 جرام
الألياف = 2 جرام
الكوليسترول = -------
|
| | |