لأفضل صحة

اختبار يوم السكر العالمي
مرض السكر- الكلي- الحياة الصحية- الرياضة
 

* اختبار اليوم العالمى لمرض السكر:

س1-  ماهو الجلوكوز (سكر الدم)؟
(أ)- شكل من أشكال الدهون.
(ب)- شكل من أشكال السكريات المتواجدة في الفاكهة.
(ج) طاقة مخزنة.
(د) شكل من أشكال السكريات التي تمد خلايا الجسم بالطاقة.

س2-  ما الذي يسبب الإصابة بمرض السكر؟
(أ‌)- تناول حلوي كثيرة.
(ب)- احتساء النبيذ والكحوليات.
(ج)- الإفراط في ممارسة الرياضة.
(د)- تاريخ وراثي في العائلة لمرض السكر.
(هـ)- كل الأسباب السابقة مجتمعة.

س3-  ما هي أكثر مضاعفات مرض السكر شيوعاً؟
(أ)- أمراض الكلي.
(ب)- العمي.
(ج)- ضمور الأعصاب.
(د)- أمراض القلب.

س4-  لماذا تكون الرياضة مفيدة وهامة للشخص الذي يعاني من الداء السكري؟
(أ)- لأنها ترفع معدلات السكر بالدم .
(ب)- لأنها تضعف من عضلة القلب.
(ج)- لأنها تضبط معدلات الأنسولين بالجسم.
(د)- لأنها ترفع من ضغط الدم.

س5-  ما هي أكثر العوامل التي تعرضك لاحتمالية الإصابة بمرض السكر (النوع 2)؟
(أ)- إذا كنت زائد الوزن.
(ب)- إذا كان عمرك يزيد على الأربعين عاماً.
(ج)- إذا كان أحد أفراد عائلتك مصاب بمرض السكر.
(د)- كل هذه العوامل مجتمعة مع بعضها.

س6-  ما الذي ينبغي على مريض السكر اتباعه قبل ممارسة الرياضة؟
(أ)- قياس ضغط الدم.
(ب)- تناول وجبة خفيفة من الكربوهيدرات سريعة المفعول.
(ج)- قياس معدلات السكر.
(د)- كلاً من (ب) و (ج).

س7-  ما هي أسهل الرياضات وأكثرها أماناً لمريض السكر؟
(أ)- الجري.
(ب)- المشي.
(ج)- ركوب الدراجة.
(د)- رفع الأثقال.

س8-  في بعض الحالات, يمكن تجنب الإصابة بمرض السكر عن طريق:
(أ)- الأدوية.
(ب)- أكل غذاء صحي متوازن.
(ج)- ممارسة الرياضة.
(د)- إنقاص وزن الجسم (عند الضرورة).
(هـ)- كل العوامل السابقة.

س9-  يمكن الحفاظ على معدلات السكر بالدم والموصي بها عند تناول:
(أ)- الكربوهيدرات.
(ب)- الدهون.
(ج)- السكريات.
(د)- كل المجموعات الغذائية السابقة.

س10-  ما هو كم الخضراوات الموصي لمريض السكر بتناولها يومياً؟
(أ)- مقدرا واحداً.
(ب)- مقداران- ثلاثة مقادير.
(ج)- ثلاثة مقادير فأكثر.

س11-  يمكن التحكم في ضغط الدم عن طريق:
(أ)- تناول دهون أقل.
(ب)- تناول ملح أقل.
(ج)- ممارسة الرياضة بشكل كثير.
(د)- كل هذه العوامل مجتمعة.

س12-  مرضي السكر الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع, ينبغي قياسه:
(أ)- مرة في السنة.
(ب)- شهرياً.
(ج)- 3- 4 مرات في السنة.
(د)- أسبوعياً.

س13-  وظيفة الكلي الرئيسية:
(أ)- لزوجة الدم.
(ب)- استخلاص الفيتامينات من الدم.
(ج)- استخلاص النشويات والبروتينات.

س14-  يتم اكتشاف أمراض الكلي عادة من:
(أ)- اختبار الدم.
(ب)- الفحص الطبي (الجسدي).
(ج)- اختبار البول.

س15- المشاكل التي تحدث من اختلال في وظائف الكلي يمكن علاجها عن طريق:
(أ)- التحكم في ضغط الدم.
(ب)- التحكم في الجلوكوز.
(ج)- مثبطات الغدة الكظرية (فوق الكلوية - ACE Inhibitors).
(د)- كل العوامل السابقة مجتمعة.

س16- الزلال فى البول:
(أ)- أول علامة من علامات ضمور أو اختلال الكلى.
(ب)- وجود كميات ضئيلة من البروتين في الكلى.
(ج)- عندما ترشح الكلي البروتينات.
(د)- كل العوامل السابقة مجتمعة.

س17- التأكد من عمل الكلى بكفاءة من خلال اختبار الدم:
(أ)- مرة في الشهر.
(ب)- على الأقل مرة في العام.
(ج)- مرة كل عامين.
(د)- مرة كل ثلاثى أعوام.

س18- الغسيل الكلوي:
(أ)- زرع كلوي.
(ب)- نوع من العقاقير.
(ج)- علاج للتخلص من الفضلات التى توجد في الجسم.
(د)- كل ما سبق.

س19-  ما الذي يقلل من التعرض للزلال في البول؟
(أ)- معدلات السكر المرتفعة في الدم.
(ب)- التدخين.
(ج)- ضغط الدم المنخفض.

س20-  مخاطر التعرض للفشل الكلوي (في مراحله النهائية) أكثر:
(أ)- لمرضي السكر النوع الأول.
(ب)- لمرضي السكر النوع الثاني.
(ج)- الإصابة بنفس النسبة لكلا النوعين.

س21-  مرض السكر الناتج من التعرض للضغوط:
(أ‌)- يرفع من معدلات السكر في الدم.
(ب‌)- يسبب ضمور في الكلى.
(ج)- يسبب ضمور الأعصاب.

س22-  شرب الكحوليات, من الممكن أن يسبب:
(أ)- ارتفاع معدلات السكر في الدم.
(ب)- انخفاض معدلات السكر في الدم.
(ج)- ضمور الأعصاب.
(د)- كل العوامل السابقة.

س23- 80% من الأشخاص الذين يصابون بالنوع الثاني من مرض السكر:
(أ)- فوق سن 40 عاماً.
(ب)- تحت سن 20 عاماً.
(ج)- الذين يعانون من الزيادة في الوزن.
(د)- أو من الذين يشربون الكحوليات .

(إجابات اختبار يوم السكر العالمي)