الصفحة الرئيسية :: الموسوعة الطبية :: أنماط الحياة :: التغذية :: لياقة :: وقاية :: العناية :: البيئة :: الإعاقة :: الطفولة :: الحمل :: الصحة والرياضة :: الأعراض الشائعة :: الأورام :: الإسعافات الأولية :: الضغوط والاسترخاء :: الطب البديل :: صحة الجسم :: موضوعات :: العلاقات الإنسانية :: المطبخ :: التمارين:: الصحة الجنسية
تمرين ثنى الجذع أمام الجسم
* تمارين رياضية للظهر: * التمرين: - اتخاذ وضع الانتباه والذى يكون جميع عضلات الجسم مشدودة. - ثنى الجزء العلوى من الجسم إلى الأمام لأبعد حد ممكن بعيداً عن الحوض وبدون أن يتقوس الظهر أى يصبح مستقيماً أثناء آداء التمرين. - ثم العودة ببطء لوضع البداية.
كل الحقوق محفوظة 2007
