لأفضل صحة

 تمارين الأعمال المكتبية
(التمرين السادس)
 

* تمارين رياضية للأعمال المكتبية:

* التمرين السادس:

- الامساك بالذراع الأيمن من فوق الكوع مباشرة باليد اليسرى أمام الجسم.
 

- جذب الكوع برفق تجاه الكتف الأيسرأثناء النظر من فوق الكتف الأيمن.
 

- البقاء على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ.
 

- تكرار نفس الخطوات مع كوع الذراع الأيسر.

(التمرين الأول)
(التمرين الثانى)
(التمرين الثالث)
(التمرين الرابع)
(التمرين الخامس)