تمارين الأعمال المكتبية
(التمرين الرابع)
 

* تمارين رياضية للأعمال المكتبية:
* التمرين:

- الامساك بكوع الذراع الأيمن باليد اليسرى وجذبه للجنب الأيسر خلف الرأس.
 

- البقاء على هذا الوضع لمدة 30 ثانية.
 

- تكرار نفس الخطوات مع كوع الذراع الأيسر.

(التمرين الأول)
(التمرين الثانى)
(التمرين الثالث)
(التمرين الخامس)
(التمرين السادس)