لأفضل صحة

تمرين المرونة للرقبة
 

* تمارين رياضية للمرونة:
* التمرين:

- يتم ممارسة هذا التمرين فى وضع الجلوس بشكل مريح.
 

- الحفاظ على استقامة الظهر أثناء آداء التمرين.
 

- لف الرأس بحركة دائرية كاملة.
 

- التوقف عند المنطقة التى تحس فيها بقلة المرونة لكن بدون تعريضها للإجهاد.
 

- هذا التمرين يساعد على جلسة صحية وصحيحة.