لأفضل صحة
الصفحة الرئيسية :: الموسوعة الطبية :: أنماط الحياة :: التغذية :: لياقة :: وقاية :: العناية :: البيئة :: الإعاقة :: الطفولة :: الحمل :: الصحة والرياضة :: الأعراض الشائعة :: الأورام :: الإسعافات الأولية :: الضغوط والاسترخاء :: الطب البديل :: صحة الجسم :: موضوعات :: العلاقات الإنسانية :: المطبخ :: التمارين

Articles:Domain Name Registration - Free Web Hosting - Chat Rooms Voice Chat - Free Phone Calls - Online Dating Services
 


تمارين لإطالة الذراع
 (تمرين إطالة الذراع لأعلى)
 
 


* تمارين رياضية للمرونة:
* التمرين:
- اتخاذ وضع الانتباه كما فى التمارين السابقة.
- فرد الذراعين بقوة لأعلى إلى أقصى حد لاستطالتهما.
- كفى الأيدى لداخل الجسم، والأصابع مفرودة.
- ثم العودة لوضع البداية.

(تمرين ثنى الذراع)
(تمرين إطالة الذراع إلى الجانب)
 

الثقافة الجنسية