لأفضل صحة
الصفحة الرئيسية :: الموسوعة الطبية :: أنماط الحياة :: التغذية :: لياقة :: وقاية :: العناية :: البيئة :: الإعاقة :: الطفولة :: الحمل :: الصحة والرياضة :: الأعراض الشائعة :: الأورام :: الإسعافات الأولية :: الضغوط والاسترخاء :: الطب البديل :: صحة الجسم :: موضوعات :: العلاقات الإنسانية :: المطبخ :: التمارين

Articles:Domain Name Registration - Free Web Hosting - Chat Rooms Voice Chat - Free Phone Calls - Online Dating Services
 


تابع تمارين التخلص من الاضطرابات المصاحبة للسفر عبر المناطق الزمنية المختلفة تمرين الانحناءة في وضع الوقوف
  التمرين:
  • الوقوف مع شد الجسم.
  • ثني الجزء العلوي من الجسم ببطء (حتى يلامس الصدر الأرجل وتلامس الأيدي الأرض).
  • الإمساك بكاحلي القدم مع ثنى الركبتين قليلا.
  • يتم الرجوع إلي الوضع الأصلي ببطء.

 

الثقافة الجنسية